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今天的主題是第6講：「看見因果論的局限，打開思路，重獲人生主動權」
因果論的思考
《涅槃經》裡有一句話，叫做：種瓜得瓜，種豆得豆，意為我們種下什麼樣的因，就得到什麼樣的果。比如：
一個媽媽會認為，因為她教育的方式不好，所以孩子長大不聽話。
一個學生會認為，因為他自己很有天分，所以高分考上了名校。
一個公司經理會認為，因為銷售人員不夠努力，所以公司銷售業績下滑。
西方哲學也很推崇因果，蘇格拉底就說，每件事情的發生都有某個理由。這是我們認識世界的過程中產生的一種信念：我們得到一個果，首先就會去找它的因。
這是一種思考方式。但這種思考方式，一定是在任何時候都對我們有幫助的嗎？它還有沒有其它可能性呢？從這節課開始，我們進一步地認識自己的想法和世界的關係。這涉及到一個新的理論學科，叫認識論。它研究的不是世界本身，而是我們認識世界的思維過程。
聽起來有點玄，其實跟我們的生活息息相關。比如說上面這些案例。
看見因果論思維的局限
請注意在這些案例當中，多次出現一個詞，叫做「因為」。這個詞是在幹嘛呢？是在發生的兩件事情之間建立關聯。前面的一件事發生了，會導致之後的一件事情發生。比如蘋果落地這件事，是由一個力量導致的，它叫做引力。這種解釋方式已經變成了我們思維習慣的一部分。遇到任何事情我們都會想：為什麼？這件事跟哪些事情之間有聯繫？找出來。
這種思維方式，叫做因果思維。
在這個例子中，「蘋果落地」和「萬有引力」這兩件事，我們就建立了一個因果聯繫。
但因果聯繫是一個客觀存在的東西嗎？不是的，它是我們頭腦建構出來的產物。這是科學哲學的範疇，展開來講是個很大的話題。我們可以先從日常生活來講，有一些被我們認為約定俗成的因果聯繫，可能是錯的。有一本暢銷書叫《被討厭的勇氣》，介紹阿德勒心理學，很好看。它舉了一個經典的例子，一個人在發火，為什麼呢？他很容易建立一個因果聯繫說：我發火，因為孩子做了錯事。建立這樣一個聯繫之後，就可以把發火的責任放到孩子身上了。
「我不想發火，但孩子太氣人了，我控制不住要發火！」
你看，用這種說法，他的狀態就是被決定的，不可控制的。但就在這時，他忽然接到孩子老師的電話，他的語氣立刻就變了，變得非常溫和，滿臉堆笑。
他的憤怒停下來了。直到掛了電話，他臉色一沉，接著剛才發火。
這種場景在生活中是不是很常見？意味著什麼？我們的發火其實是收放自如的。所以阿德勒心理學就提出，我們的反應，是可以自由「選擇」的東西。
這句話非常驚人，所以我再說一遍：我們的反應，是我們可以「選擇」的東西。
這句話意味著什麼呢？意味著我們認為的一些因果聯繫，至少在現實生活當中，只不過是我們的一種說法，一個託辭。我們經常解釋一件事情的原因是什麼，但其實，那些叫做原因的事並不一定就會導致所謂的後果。因為這個過程中，還會有很多因素的共同作用。最大的因素就是人，人是有自主性的。也就是我們經常說的自由意志。就比如剛剛的案例，我們通常認為孩子不聽話是導致我們發火的原因，但老師一個電話，我們立馬就能停止發火。
一件事發生了，你可以自主決定後面的事發不發生。
但你可能要說，難道所有的事情都可以由我決定嗎？也不對啊。很多事情並不是自己主觀上想做就能做到的啊，一個蘋果從樹上掉下去，這是受引力作用的，假設蘋果有了自由意志，它在下落過程中想要決定自己快一點或者慢一點，或者停下來，它能做到嗎？
做不到。這時候它真的就是被決定的狀態。
很好，你現在開始糊塗了，到底因果關係算不算數？好像有時候它是決定性的，有時候又可以由個人選擇。你會發現這裡面的因素非常多，很複雜，自由意志也只是其中一種。當你意識到這個複雜性的時候，你就進入我們這節課的主題了。一件事情不一定決定另一件事情的發生，很多事都是由複雜的因素共同決定的，而我們每個人，每天，都在忽略這種複雜性，構造簡單的因果關係。我們生氣，是因為孩子不聽話導致的，這句話沒有錯。但如果老師打來電話我們願意忍住怒火，我們也能心平氣和。從另一個角度看，我們發火，也是我們自己不想忍住憤怒的結果。但我們常常只能關注事件其中的一部分。
所以，我們把一件事的原因說成是另一件事，其實是我們主觀創造出來的，一種片面的聯繫。不同的人，可能會創造出不同的因果關係。那麼創造出不同的因果關係，對我們的生活有什麼意義，瞭解它對我們有什麼幫助呢？這就是我們這節課要講的。
責任劃分成為因果論的思維方式?
在現實生活裡，假如我手裡拿著一個蘋果，掉地上了，我們會怎麼解釋這件事呢？很少會有人把原因說成是萬有引力，「啊，它掉地上不怪你，怪引力」。大家會這麼說
嗎？不會的。大家更多地會說：你看你，怎麼回事，一個蘋果你都拿不穩！就是因為你才讓它掉地上的。你下次要把它拿穩一點。注意這句話，你要把它拿穩一點。這成了誰的事？你的事。
那你可能會說，不怪我沒拿穩，是因為旁邊剛好有一個人，嚇了我一跳。我的手才松的。這又是一個因果聯繫。蘋果落地是因為什麼呢？因為那個人突然出現，嚇到我了。這樣一來，它就不是我的事，變成那個人的事了。
它還可以是誰的事呢？有人說了，怪這個蘋果，它太滑了，拿不住！這也是一種不同的因果聯繫。你說這太強詞奪理了，怎麼能怪蘋果呢？——你不怪它，因為蘋果是自然長成的，不是人製造出來的。如果它不是蘋果，而是蘋果手機，那就真的要怪它了，怪它的設計師。把它設計得太光滑了，導致我不容易把它拿穩。這個蘋果有問題，這是你們蘋果公司的問題。
你看，我們建立不同的因果聯繫，是為了找不同的責任人。
這是另一種重要的思維方式，叫做責任劃分。它是我們在生活當中，做因果推斷的一個內部動因。一件事情發生了，它可能跟好幾個人都有關係，那麼到底應該誰來承擔這個好處，或者來彌補這個損失？我們需要做一個區分，區分的最終目的，是把責任落實到某個人身上。你買了一台手機，用了一段時間壞了，這個損失由誰來承擔？誰掏錢修理？這個問題，其實遠遠地比找一個原因更重要。某種意義上為了解決這個問題，我們才引入了因果關係。如果我是賣手機的，我不想掏錢，那我就要證明，這個手機是因為你使用不當，才導致它壞掉的。
想想看，生活中是不是經常發生這樣的事？
一件事情發生了，我們問為什麼，去探索它背後的原因。一個人在婚姻當中出軌了，我們就問為什麼？還能為什麼，因為這個人的道德品質有問題啊。我們就找到原因了。
或者也有人說，因為原生家庭。最近很流行原生家庭這種說法。好像現在生活得好不好，都是源於小時候發生的一些事。——它是真的嗎？對，是真的。但它也可以解釋成因為別的原因，比如說沒有遇到一個合適的伴侶，成不成立呢？也成立。那究竟是哪個原因，不重要。重要的是為什麼要往這個方面找原因？記住，找原因的本質，是為了找一個人負責。
如果我說一個人的道德品質有問題，這個責任人就是當事人。跟別人沒有關係，就是他自己的問題。這時候如果有人去找原生家庭的原因，他的目的就是把當事人的父母，和他們
曾經做過的事，變成當事人做這件事情的責任人。記住這個思考角度，它非常有用。
它的用處在於，幫助我們尋找解決方案。找原因不是目的，解決問題才是目的。你說一個人出軌是因為道德問題，那我們加強道德教育，以後是不是就不出軌了？但是你想，不對吧，婚姻是兩個人的事，如果這兩個人相處起來不幸福，那麼光是給其中一個人加強道德教育有什麼用呢？所以這件事的責任人，也許不能光是其中一個人，也得把另外一個人納入進來。那麼建構因果關係的時候，我就不能只考慮道德，同時也要考慮這兩個人的關係品質。
這時候，就特別需要我們跳出固有因果思維，多去考慮我們怎麼樣讓不同的人來解決問題。我們經常會因為因果思維，固守一個看問題的角度。比如一個孩子寫作業拖拉，媽媽會覺得是自己的問題，是不是我督促得不夠？可是一個大學生寫不出論文，他會覺得是因為我懶，我有拖延症，但他很少去想是不是導師督促得不夠。那麼前面一種情況我會問媽媽：「你有沒有想過，這裡可能也有你孩子的原因？」後面一種情況我會問那個學生：「你有沒有想過，這裡可能也有你導師的原因？」這一來，我們就可以看到其它解決問題的角度。
再舉一個例子：一個人去談生意，他想，我怎麼總是不能說服我的客戶？是不是因為我社交焦慮，我口才不好？這也是他自己的角度。可是他如果跳出因果思維的局限，去發現不同的責任人，就可以想：「哎，為什麼這客戶總是不能信任我？是不是因為這個客戶有什麼問題？」也許是因為他有一些恐懼，他不敢冒險。那很好，我們就可以針對客戶的特點做工作。這就利用了完全不同的因果關係。
你會看到，視角不同，能想到的辦法就很不一樣。有一些因果聯繫的視角很好用，發現原因，問題就解決了。但也有一些問題，運用常規的因果視角，是沒辦法解決的，偏偏是這些問題會對我們構成最大的困擾。比如它的原因發生在過去，過去發生的事無法改變。
我過得不好，因為小時候父母沒有給到足夠的愛。好像這就註定我今天過得不好了。
或者，在另一些問題當中，我們把原因歸結為別人，如果那個人不改變，這個問題也就無解了。比如我今天的生活不如意，是因為伴侶不好，她不改變，我就只能繼續不如意了。
如果可以從不同的角度，拓展原來的因果聯繫，就可以看到不同的解決途徑。這種思維方式的突破，可以説明我們在問題中引入更多的人，產生更豐富的可能性。
突破因果論思維的練習
現在，讓我們來做一個突破因果思維的練習。
寫下一個你最近遇到的問題，然後寫上你心目中的原因，為什麼這個問題會發生？寫下你心裡覺得非常正確的那個原因，憑你的第一直覺來寫。
比如說：你最近的工作壓力很大，你問自己，為什麼？你就會想因為老闆，這個老闆實在太狠了，動不動就給人壓很重的 KPI(關鍵績效指標 Key Performance Indicator, KPI ) ，都是因為他的原因。
好，現在請你寫下來，這裡有老闆的原因。
注意，這是你最習慣找的責任人。然後請你給自己畫一張表，寫三類不同的責任人：責任人是別人，責任人是自己，責任人是不可抗力。你在每一欄下面填上對應的原因。
比如，我壓力大是因為老闆用人太狠，責任人是老闆。所以我就在責任人是老闆那一欄的下面寫上：因為老闆用人太狠，所以我最近壓力很大。
但它不是唯一的原因，因為還有兩欄。
如果我把責任放在自己身上，看看有什麼跟自己有關的原因呢？其實，每次老闆給我增加工作量，我都會答應。這也是個原因。我就在下面一欄寫：因為我不懂得拒絕，所以我最近壓力很大。
如果要把責任放到不可抗力上面呢？有沒有這方面的原因呢？也有。我可能會在下面寫出第三種因果聯繫：因為快到年底了，所以最近壓力很大。
很好，現在看你的這張表，上面至少有三種不同的因果聯繫。你知道它們每一種都是正確的，區別在於責任人不同，解決的方向也就可以不一樣。
那我們最後再往下增加一欄，叫做解決方案，看看不同的因果聯繫，可以給我們帶來哪些不同的解決方案？如果說我壓力大的原因是老闆太狠，老闆有問題，那解決方案只能是改造老闆，或者換一個老闆。但剛才你看到，可以把責任放到自己身上，我壓力大是因為我不懂得拒絕。那如果我想減輕壓力，我就要練習說「不」的能力。這比改造老闆容易得多。
來，你在下面這一欄裡寫上：「練習說不的能力。」
同樣，如果是「快到年底了，所以我壓力很大」，對應的解決方案就是：「堅持，等待！等到明年就好了。」這樣就可以給我們一些不同的信心。
好，剛才只是一個例子。你可以提出各種各樣不同的問題，但同樣都是使用這三種不同的因果聯繫：責任人是自己，責任人是別人，責任人是不可抗力。對比一下，你在三種不同情況下寫出的解決方案，有哪些是
你之前沒想到的。現在，感受到這種思維帶來的好處了嗎？
結語 – 突破因果論思維
通過這一節課，我們看到因果之間，常常並不具備著唯一對應的聯繫。只要有人的主觀參與，一件事發生的過程和結果可以有無數視角，人的自由意志是其中最大的變數。也正因為此，在視角變化的過程中，我們可以對應不同的角度，找到更多條未曾發現過的道路。
掌握了突破因果的思維方式，面對問題，你的辦法一定會比以前更多。謝謝大家。
引用：
作者：李松蔚 (北京大學心理學博士)